Cambiare, prendendosi cura del proprio corpo per guadagnare salute e ottenere risultati, è possibile: è questo il messaggio del libro “Ama il tuo corpo – Dimagrire in salute è facile con le verità della scienza” di Maurizio Falasconi – Personal Trainer Master di terzo livello FIPE (Federazione Italiana Pesistica) con oltre 20 anni di esperienza.
Allenatore e preparatore atletico FIGC (Federazione Italiana Giuoco Calcio), docente, formatore, relatore, Falasconi fa parte del Comitato Tecnico Scientifico di AssoVegan e in questo volume raccoglie informazioni basate su fonti scientifiche autorevoli e sulla loro applicazione. Nessun parere, opinione, consiglio: solo fatti oggettivi e verificabili, per avere una visione più chiara e inconfutabile del dimagrimento e della scienza che lo accompagna.
Obiettivo salute con il nuovo libro di Maurizio Falasconi
Il fine ultimo di questo volume – disponibile in libreria e online – è portare i lettori a comprendere la necessità di compiere un percorso consapevole e sicuro verso il dimagrimento, non solo per ottenere una forma fisica migliore, ma anche e soprattutto per (ri)conquistare la propria salute.
L’autore ci spiega – attraverso un percorso di 8 capitoli chiari, ficcanti e ricchi di approfondimenti autorevoli – come ottenere il cambiamento verso una vita sana, soddisfacente e salutare. Tra i numerosi argomenti trattati, anche le indicazioni per monitorare correttamente i parametri di sovrappeso e obesità, indicazioni per ottenere i risultati migliori dall’attività fisica e un approfondimento sul legame tra cibo, emozioni e relazioni.
Nessun dimagrimento miracoloso, nessun allenamento “magico”, nessun integratore miracoloso: solo scienza, esperienza e professionalità per accompagnare i lettori verso il cambiamento.
Alimentazione e sport: vegan si può?
Parlando di benessere e salute, sicuramente l’allenamento gioca un ruolo importante: da sempre Maurizio Falasconi sostiene la possibilità di raggiungere alte prestazioni anche seguendo un’alimentazione 100% vegetale.
“Qualsiasi sia l’alimentazione scelta – spiega – l’importante è che rispetti i fabbisogni nutrizionali dell’individuo. Non ci sono evidenze scientifiche che dimostrino l’incompatibilità di un’alimentazione plant-based con l’attività sportiva, anche ad alti livelli. Una dieta a base vegetale bilanciata è assolutamente adatta per chi pratica sport, anche se ovviamente non è possibile stabilire a priori che migliorerà le prestazioni durante l’allenamento. Quello che è scientificamente provato è che apporti benefici a livello di salute generale. La domanda da porsi, quindi, non è perché un atleta sia vegano, ma – date queste evidenze scientifiche – perché non lo sia”.
Maurizio Falasconi
Ama il tuo corpo – Dimagrire in salute con le verità della scienza
220 pagine – € 29,70
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